篮球基础技术运球（篮球运球技术要领简短）

篮球运球的基本技术要领

篮球运球的基本技术要领由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。身体姿势：运球时，保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，保护球。脚步动作幅度和下肢关节屈度随运球速度和高度而变。手臂动作：五指张开，用手指、指根以上部位及手掌外缘触球，掌心不触球。

单手原地运球：双脚与肩同宽站立，膝盖微曲。右手向下轻压球，确保球落点在脚外侧，球的高度不超过腰部。眼睛应注视前方，而非球本身。压球而非拍球，以控制球的方向和速度。单手前后运球：掌心朝前，将球向身体前方运送，然后在球弹起的瞬间迅速改变手部方向向后运球。

篮球运球过障碍的技术要领主要包括以下几点：保持低重心 身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，身体重心降低，上体稍前倾，头部抬起，目光平视前方。这样的姿势有助于快速变向和保持身体平衡。非运球手臂：屈肘平抬，用以保护球，防止对手抢断。

篮球新手怎么练习控球?

1、基础左手持球与运球练习 保持正确手型：在左手持球时，确保手掌掌心向下压球，这是控球稳定的关键。通过反复练习左手持球，逐渐适应左手对球的感觉和控制力。左手转身运球：在运球过程中，尝试使用左手进行转身运球。转身时，左手带着球快速转一圈或半圈，注意保持身体平衡和手型的稳定。

2、左手持球转身运球 练习方法：在练习时，左手持球进行转身，带着球快速转一圈或半圈。关键是要保持好手型，手掌掌心应向下压球。 效果：经常在左侧转身运球，能够不断增强左手对球的控制能力和灵活性。

3、左手持球转身运球 练习方法：在练习时，保持左手手掌掌心向下压球，进行转身运球。转身可以是完整的一圈或半圈，重点在于保持手型和控球的稳定性。 效果：经常练习可以增强左手在转身时的控球能力，提高运球的灵活性和稳定性。

4、新手要想练好控球，可以从以下几个方面进行练习：大幅度体前双手交叉运球：重点：强调手指和手腕对球的控制，通过大幅度交叉运球来提高长时间控球的能力。效果：有助于增强手指的灵活性和手腕的力量，使控球更加稳定和精准。

5、要练好手指控球，可以通过以下具体的练习方法来实现： 单手体前向侧挥摆球 动作要点：两脚左右开立，双手持球于体前，交替将球从一侧挥摆至另一侧，挥摆的高度可以逐渐提高至极限位置。

6、要练好打篮球时的左手控球，可以从以下几个方面进行练习： 左手持球转身运球 练习方法：在练习时，左手持球并转身，带着球快速转一圈或半圈。重要的是要保持好手型，即手掌掌心向下压球。 效果：这种练习能够不断增强左手运球的能力和灵活性。

篮球的三大基本技术是什么?

1、篮球的三大基本技术是：运球：简介：运球是篮球运动中最基础的技术之一，它涉及到使用手掌控制球的弹跳和移动，以便在比赛中保持对球的控制。重要性：良好的运球技术能够帮助球员在进攻时避开防守，创造进攻机会，同时也是组织进攻和发动快攻的重要手段。

2、篮球技术确实包括进攻技术、防守技术和中锋技术三大类。以下是对这三类技术的详细解析：进攻技术 进攻技术是篮球比赛中用于得分和创造得分机会的关键技术。它主要包括：运球技术：球员通过控制球的弹跳和移动，来避开对手的防守，寻找进攻机会。

3、篮球比赛中，技术动作至关重要，它们主要分为进攻技术、防守技术以及中锋技术三大类。进攻技术的核心包括传球、投篮、运球、突破、篮板球以及在进攻时的位置移动。这些技术动作的熟练运用，不仅展现球员的体能，还体现了他们的智慧和心理素质。

4、篮球技术分为进攻技术和防守技术。篮球技术指篮球运动所运用的符合人体运动解剖学和生物力学原理，是在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称。其中，进攻技术：传接球、投篮、运球、持球突破、抢进攻篮板球、进攻中的移动。防守技术：防守对手、抢球、打球、断球、抢防守篮板球、防守中的移动。